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2009年12月 9日 (水)

メタボ

昨日、以前に受けた村の健康診断の結果がでました。

昨年から「高脂血症」になってしまってましたが、今年は「高血圧

」もプラス。しかも「糖尿」の気配もあるようで。速攻で病院に行き

なさいとのことで・・、隣町の大病院に行ってきました。

                                        

私は顔には肉が付かないのでホッソリした印象を与えるようです。

しかし、脱いだら凄いんです(笑)。ドクターにも「毎年着実に確実に

肥えてきてるじゃないか」と軽いお叱りをうけました。

私はとにかくよく食べます。同年代の方の2~3倍は食べます。でも

それは昔からのことで最近始まったことではないんです。なのにどう

してここ2年くらいで急速に病気になったんでしょうか?

中年になって代謝が悪くなったんでしょうか?

                                          

病院のドクターと栄養士の先生に言われたこと。

1「適度に運動しなさい」

2「野菜を多く食べなさい」

3「ゆっくりよく噛んで食べなさい」

4「毎日のコンビニスイーツをやめなさい」

5「果物も控えなさい」

                                    

1と4はキツイ・・

この寒さで運動なんて・・嫌だ・・。

毎日、コンビニで買うプリンやケーキが楽しみなのに・・。

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コメント

余計なひとり言。
うーん、そうだなぁ、歳だな一言でいえば・・・(^O^)
でも、心配いりません。代謝が悪いのは皆同じです!
筋肉が落ちると代謝が悪くなりますよ!筋肉を付ける!これが一番!
でもこれが一番難しいのです。(^_^;)
ウォーキングすれば体重は減らないけど増えることもないですよ!
私の2年の経験。酒と暴食が一番いけません!
あっ、掃除でも体の使い方で筋トレにもなりますから・・
ともかく、食事制限と運動を心掛けなさい!!
まぁ、自分に勝つしかないです。
高脂肪症、高血圧、糖尿は絶対にダメ!!!!
3大疾病ですぞ!その辺はおわかりですよね。(^O^)
何はともあれお大事に!

*毎日のスウィーツは週一に
*果物は、朝食べる
*毎日、嫌でも湖畔まで無理せず散歩する(日中)かな。(^O^)

教えていただいた「3点の対策」、実践します。
あ~歩くのか・・・。でも長生きの為にやってみます。

ちゃんけいも健康に気をつけてね!

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